升級Apple Watch Series 5後,對於日常運動改進的評測報告

3月03日

Apple Watch Series 5去年在Apple 2019年的秋季大會後亮相,身為series 4代的加強版這次series 5加入了螢幕恆亮模式,在運動跟智能手錶中使用起來更便利。購買了幾個月的使用下,對於Apple Watch我已經買了第4款了,一起來看看Apple Watch Series 5與我的運動故事吧。

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Apple Watch S5恆亮功能帶來的不同

依照我一直以來的(擅長一丟丟)體驗方式,這次 Apple Watch S5 的體驗,依然從「運動」、「健康」方面跟大家聊一聊。

不熄滅的螢幕給予運動者的便利

在 Apple Watch 的每一代更迭上,外形層面會有或大或小的改動。比如從 S2 至 S3,給數據版加上測錶冠加上紅色標誌用以區分;從 S3 至 S4,螢幕佔比增加了 30%,表背的心率感測器設計更新為更有整體性的圓環。

到今天的 S4 至 S5 呢?最大的改變便是全天候視網膜顯示屏。

之前我使用過的 S2  S3  S4,每一代的外形都或多或少有改動。但作用於我的日常運動,並沒有過大的實質性改變,更多直觀感受是眼睛看上去的觀感變化。今年 S5 外形變化所帶來的意義不一樣,一塊不熄屏的螢幕,會幫我省去運動過程中的很多麻煩小細節。

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比如游泳,日常在泳池訓練除了常規的游泳之外,我會做一些憋氣、倒掛泳池的法蘭佐練習,期間的「時長」「心率」是觀察我訓練成效的關鍵數值。

以前的 S4 進入水中會自動熄屏,每次觀察資料都是要一套動作結束,再浮出水面去檢視我的這兩項數值,再根據數值與前次對比,是否有進步。

現在的 S5 在水中時就能告訴我「當前的狀態」,能更準確瞭解:

  1. 憋氣訓練時,遇到第一次橫膈膜抽動的時間是否延長了?

  2. 法蘭佐訓練時,是否做到不費力且輕巧得完成一次法蘭佐?

    (如果方式不對,過分用力會增加耗氧,讓心率加快)

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其實,在 Apple Watch 的宣傳中,還會提及跑步時候,全天候視網膜顯示屏可以幫跑者省力,不需要抬手腕就能瞭解當前狀態。

不過在我實際體驗中,第一,因為我近視手腕太遠看不見資料;第二,抬腕已經成了一種習慣,有時候要瞥一眼資料,我還是避免不了抬手腕的動作……尷尬

戶外運動的硬傷終於被彌補了

其實有關的更新就是「指南針」了,如果定位於都市裡的上班族,怕是對指南針的作用沒什麼感覺吧?但對於有戶外運動的愛好者,有極重要的導向作用。 

其實國內外有不少絕妙的徒步路線,暫時還沒有香港麥理浩徑、少女峰這些商業路線成熟。所以,一長段路線中,有很多小段得靠肉眼辨識哪些是人踩過的路來尋找方向。

萬一迷途,相信我,指南針是最效率的找路工具。同樣,指南針也適用於越野跑,雖然在越野跑中迷路是小概率事件,萬一出現找不到路的情況,加上越野中途沒有訊號或 GPS 失靈是常事,那麼指南針可以擔任尋路的角色。

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不過要使用 S5 指南針的話,需要提前在 watch app 商城中搜尋下載。APP 中會顯示當下的朝向、斜度、高度,以及經緯度。如果指南針功能使用頻繁的話,把它直接放在錶盤上顯示,也可以方便不少。

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其實從 AW S3 開始,表中就具備了衡量高度所需的氣壓高度計,但在運動應用上,一直未做任何爬升高度的計算。但戶外跑步、徒步專案中,1000 海拔和 3000 海拔下運動,心率飆升的速率大不一樣;在山路上的爬升高度不同,也代表著訓練難度的不同。

運動過程中,S5 可以實時顯示「當前高度」和「總爬升高度」,從我自 2017年 至 2019 年最近的一些運動專案的記錄中也會發現,從 S3 進化 S5 的 AW ,在跑步、徒步專案下完善了不少資料。

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健身記錄越來越系統化

 除去這些「硬體」的改變,S5 伴隨著 Watch OS 6 的釋出,在系統體驗上也升級了不少地方。除了新增的「噪音監測」和「經期跟蹤」的新增 APP 外,我們聊一下健身紀錄帶來的不同。

Watch OS 6系統的健身運動記錄更加系統化,當然這一點也全適用於 S3、S4 系列。

在 Watch OS 6 新升級之後,在健身記錄APP中增加了「趨勢」板塊。

從S2至S4的年代,健身記錄 APP 分享的內容是「圓環記錄」、「體能訓練」「獎章」「共享」這四項。新增加的「趨勢」板塊,是將這些資料規劃更整體化,更多是「動力」和「引導」的作用。

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我所實踐的使用中發現,與日常圓環對應的三個指標「活動」、「站立」、「鍛鍊」,是不需要解鎖的。再加上一項距離。

APP 會根據佩戴者的近 90 天的資料情況,用箭頭趨勢來告知使用者:你近期每日站立、走路、活動的量是越來越健康?還是懶惰懈怠了?

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而其他趨勢「站立分鐘數」「有氧健身」「步行配速」「跑步配速」需要收集佩戴者 90 天或者 6 個月以上的資料才能解鎖,我戴著 S4 的時候,6 月就升級至了 Watch OS 6 的測試版,也意味著從6月我的趨勢資料就已經開始收集。

不過就實際體驗來說,配速類的趨勢,講真一直都沒想到任何實用的場景哎…… 

而其中「站立分鐘數」應該是我最想解鎖的趨勢了,畢竟一個長期久坐的上班族,總是坐上一整天真的太常見了。能直觀瞭解自己每日站立的時長和趨勢,也是另一種去督促自己的方法。

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緊急呼叫新技能加成

從 S4 開始 AW 就在做健康管家的同時,越來越注重「安全」相關的更新。比如心率臨界值預警、摔倒監測的功能,一旦意外情況被監測到,會自動觸發緊急呼叫,不過這隻適合你的手錶有蜂窩網路接入,且僅運營商所服務地區。

S5 這一次在監測之後的呼救體驗,做了進一步細化。

如果在其他國家旅行而需要緊急呼叫,在沒有當地電話卡,或者手機蜂窩網路接入的情況下,也能撥出當地的緊急呼叫電話。想必跟我一樣惜命的佩戴者,會多一份安全感吧。

雖然緊急呼叫功能與我每次的接觸,要麼是誤觸彈出,要麼是評測需要時特意開啟看一眼……em……我還是希望不要有實際體驗 8! 

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截止我敲完文章的時間,戴著 S5 剛好體驗了半年多。近期因為疫情關係我的手錶運動資料越來越少。看著趨勢裡鍛鍊趨勢一直下降,還有真有「被支配的恐懼」啊啊啊。

用著 AW 的這幾年,最大改變,便是讓我我從一個「被」男友趕著去運動的人,慢慢轉換成一個「主動」提醒自己去運動的人。

關於Apple Watch的問題,大家有什麼關注的內容和訴求,可以在文末留言,我們會不定時進行回覆和溝通的喔。(溫馨提示,先登陸再留言,不然留言白留喔)。目前momo購買網針對Apple Watch Series 5有做一系列送錶帶活動,有興趣的朋友可以點擊以下連結查看喔!

 


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