這些“刷牙”的冷知識,你不一定全知道!

4月29日

一年365天,我們每天早晚都會重複做一件事兒——刷牙!

你會刷牙麼?

也許很多人都會毫不猶豫回答:“會”!,但事實上,很多人都是在假裝刷牙,因為刷牙這個事情吧,說簡單很簡單,人人都會做;說難也難,因為你可能每天都在錯誤地刷牙,很多關於刷牙的知識,也許到現在你都還不清楚。

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關於“刷牙”這件小事的相關冷知識做一個全面的總結,讓你一次充分了解到位,趕緊來看看吧。

關於牙膏

1、牙膏要用含氟的

經實驗表明,每天用含氟牙膏刷牙兩次,患齲齒的危害效能降低40%,但學齡前兒童刷牙時會因誤咽部分含氟牙膏,從而引起腸胃不適,甚至是氟化物攝入水平的變化,因此兒童不宜使用含氟牙膏。

2、7種壞成分,買牙膏時要避開

牙科醫生建議選牙膏時應當避免這七類牙膏成分,分別是:月桂基硫酸鈉(SLS)、三氯生、染料劑、調味劑、水合氧化矽、酒精、過氧化氫。

3、牙膏擠太多,牙齒會變脆

牙齒缺氟會患齲齒病,但體內含氟過多也會形成氟斑牙,使牙齒變脆,刷牙時,牙膏不需要擠和牙刷一樣長的劑量,擠黃豆大的顆粒劑量就足夠了。

4、牙膏買兩種,分別早晚用

白天口腔的唾液分泌量是晚上的3-4倍,容易抑制細菌產生,且口腔內容易殘留食物殘渣,所以白天應使用清潔功效好的牙膏;晚上人處於睡眠狀態,唾液腺分泌比較少,應使用抑菌型的牙膏。

5、家人不要共用牙膏

全家人共用一支牙膏,容易互相傳染口腔疾病,如家中一個人感冒,或者患有口腔疾病,每天不同的牙刷在相同的牙膏口摩擦下,又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上,所以不建議全家人共用一支牙膏。

6、牙膏越普通越好

如果口腔、牙齒沒有疾病或病變不嚴重,建議還是選用傳統普通牙膏刷牙,普通牙膏中大都含有冰片、丁香油、薄荷腦、留蘭香、百里、香酚等防治口腔疾病的良藥,且普通牙膏香味濃郁,清涼爽口,無不良反應。

7、藥物牙膏不能治牙周病

某些中草藥牙膏能減輕牙齦出血症狀,但有些慢性牙周炎患者可能沒有區域性出血症狀,如果僅靠牙膏的功能和是否出血來自行判斷牙病,可能會延誤病情,導致牙周疾病加重,所以一定要注意。

8、牙膏要經常換品牌

長期使用同一種牙膏,可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性,從而使牙膏失去作用,經常更換牙膏種類,能維護正常的口腔菌群,有利於維持牙齒的健康。

9、牙膏尾部的顏色對牙膏本身沒有影響

很多人都說牙膏尾部的顏色對牙膏的成分有影響,其實,牙膏軟管底部的顏色標註,主要是用於牙膏灌裝封尾時的定位與識別,電眼定位點在軟管類包裝很常見,顏色有很多種,外標不管是什麼顏色,這都和牙膏的成分沒有任何關係。

10、牙膏有“沙子”?立即停用

劣質摩擦劑不僅使牙釉質越來越脆弱,還會磨損牙齒與牙齦的結合部位,造成牙齦萎縮,刷牙時要注意口感,若感覺牙膏質感粗糙,有沙子一樣的顆粒滯留在嘴裡,需要多涑幾次口,立即停用。

關於牙刷

11、牙刷最好選軟毛的

硬的尼龍牙刷雖然對刷除牙齒表面的細菌斑、牙鏽效果好,但長期使用易損害牙釉質,軟的尼龍牙刷摩擦力雖小,但是對牙釉質沒有什麼損害。

12、牙刷出現以下三種情況就需要更換

①.牙刷根部顏色變深

牙刷在使用過程中,根部的汙垢會慢慢堆積,一旦發現牙刷根部顏色變深,就表明汙垢積累較多,需要及時更換牙刷。

②.牙刷磨損變形

刷毛軟塌,刷毛之間的距離明顯變寬,使汙垢更容易積澱在牙刷根部,出現這種情況時,最好立即更換牙刷。

③.感冒之後

一般感冒的週期在7天左右,但是感冒病毒的傳染性會維持7-21天,即使感冒好了,感冒病毒也很有可能傳播到牙刷上。因此,感冒初愈時,要及時更換牙刷,避免二次感染。

13、三個月更換一次牙刷

3個月是牙刷的最長壽命,因為牙刷長期處於潮溼狀態,極易滋生細菌,有些人刷牙過後總會出現牙齦出血、牙齦腫痛的現象,其實很多是因為牙刷上的細菌繁殖對口腔造成的二次汙染所造成的,所以建議每三個月換一次。

14、牙刷刷頭短而窄比較好

牙科醫生建議,刷頭長約2.54-3.18釐米,寬約0.79-0.95釐米最為合適。如果刷頭過大,無法在口腔內自由轉動,許多牙齒死角與口腔深處無法顧及,進不去、刷不到就會造成這些死角細菌斑堆積形成牙結石,進而引起牙周病。

關於刷牙

15、牙齒沒了也得刷牙

刷牙其實不僅僅是清潔牙齒表面,它還會清潔整個口腔環境,比如牙齦面和舌部,就算牙齒掉了,但是黏膜、牙齦、牙槽等組織還在,它們也是需要清潔的。

16、漱口水不能代替刷牙

有些人為了節省時間,乾脆放棄刷牙,只用漱口水漱口,這種做法是不正確的。任何口腔保健措施都不能代替刷牙,漱口固然能除去口腔內的食物殘渣和部分軟垢,但遠沒有刷牙徹底。

17、刷牙前,牙膏要不要蘸水

如果是用一般牙膏,刷牙前沾不沾水影響不大,但如果用的是脫敏牙膏,那最好還是別沾水,以免破壞牙膏中的有效成分。有材料證明,脫敏牙膏的成分與普通牙膏不同,會在牙齒表面形成一個修復層,為避免破壞這個有效成分,用脫敏牙膏的時候還是不要把牙刷沾溼,將牙膏擠在乾燥的牙刷上刷牙。

18、建議不要用冷水刷牙

口腔醫生提醒到,我們在刷牙時不建議用冷水進行,最好用接近自己體溫的溫水,這樣效果會比較好。

19、飯後別馬上刷牙

人們用餐時吃的大量食物,酸性的物質會附著在牙齒上,使牙齒表面的牙釉質軟化,甚至於牙釉質層中的鈣、磷分子發生反應,牙齒會變的軟而脆,此時刷牙會破壞牙釉質,損害牙齒健康。

20、刷牙至少要保持三分鐘

一般人有28顆牙齒,每個牙齒需要刷三個面,如果算一下每一面需要兩秒鐘,28顆牙齒就至少需要刷三分鐘了,這還不包含耍舌頭的時間。

21、標準的刷牙姿勢——巴氏刷牙法

第一步:刷門牙外側

牙刷刷毛應與牙齒、牙齦成45度角,以畫小圓圈的方式活動。

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第二步:刷門牙內側

同樣成45度角斜放,上排牙齒向下,下排牙齒向上提拉輕刷。

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第三步:刷牙齒咬合面

將牙刷傾斜,與咬合面垂直,前後短距離顫動輕刷。

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第四步:刷牙齒內側面

將牙刷豎起來,利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

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每次刷兩到三顆牙,反覆旋轉、按摩8-10次,可多角度地對牙齒和牙齦進行全面清潔。

第五步:輕刷舌頭表面

豎立牙刷,由上而下輕刷舌頭表面。

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一些人為圖時間快,刷牙只刷外面不刷裡面,實際上,牙齒上下左右裡外都要刷到,這樣才算清潔到位。

以上就是關於“刷牙”這件小事的相關知識,大家記得要好好刷牙喔~~

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